مطالب جذاب از سراسر وب :

دانلود سریال ممنوعه

برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟

مصرف نان فیبر‌دار، افزایش مصرف لبنیات، پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، افزایش مصرف سویا و حبوبات به ویژه در دیابتی‌ها از بروز سرطان پیشگیری می‌کند.

در این پست از مجله اینترنتی کولاک مطلبی در مورد

برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

سلامت

مجله اینترنتی کولاک مراجعه کنید .

با شیوع سرطان‌ها و بیماری‌های غیرواگیر در دو دهه گذشته، پزشکان و پژوهشگران زیادی بر تاثیر شیوه زندگی، رژیم و عادات غذایی در بروز سرطان‌ها تاکید دارند. با ما باشید تا روش هایی ساده برای پیشگیری از سرطان را با هم مرور کنیم.

پیشگیری از سرطان

اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از سرطان :

– از مصرف نوشیدنی‌های بسیار داغ، همچون قهوه و چای خودداری کنید. کمی منتظر شوید تا دمای این نوشیدنی‌ها، کاهش پیدا کند و سپس آن‌ها را میل کنید. مصرف نوشیدنی‌های بسیار داغ یکی از دلایل بروز سرطان‌های مجاری فوقانی تنفسی و دستگاه گوارش است.

– مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. میوه‌ها و سبزیجات فیبر زیادی دارند که همین فیبر در کاهش احتمال بروز سرطان تاثیرگذار است.

– از مصرف بی‌رویه غذاهای نمک سود شده، فست‌فودها و کنسروها پرهیز کنید.

– در صورتی که پزشک شما تشخیص داد که دچار کمبود ویتامین A هستید، بلافاصله با تغییر رژیم غذایی‌تان آن را جبران کنید.

– با چربی‌های حیوانی خداحافظی کنید و مصرف غذا‌های سرخ شده را به حداقل برسانید.

– فراموش نکنید که مصرف زیاد کلم و سیب زمینی به دلیل داشتن نشاسته در ایجاد سرطان دستگاه گوارش موثر است.

– تغییرات طولانی‌مدت در نظم و دفع مدفوع، هرنوع خونریزی از نواحی مختلف بدن و پیدایش هرگونه توده در بدن و سوء هاضمه در سن بالا علائم هشدار دهنده‌ای هستند که باید آن‌ها را جدی بگیرید.

– علاوه بر ژنتیک، رژیم غذایی نامناسب و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز در ایجاد سرطان روده بزرگ تاثیر دارد. به یاد داشته باشید که هرساله تعداد زیادی از مردان و زنان بالای ۶۰ سال به سرطان روده بزرگ مبتلا می‌شوند.

– مصرف بی‌رویه سیگار و قلیان، نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های گازدار و الکل در ایجاد سرطان تاثیرگذار است.

– از قرار گرفتن در مقابل اشعه مستقیم ماورای بنفش خورشید خودداری کنید. همیشه از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید چرا که نور خورشید عامل اصلی ایجاد سرطان پوست است.

– اسهال طول کشنده، یبوست، دردشکمی، کاهش وزن و کاهش اشتها از شایع‌ترین علائم سرطان روده بزرگ است.

– متخصصان گوارش و کبد می‌گویند چای سبز نقش شناخته شده‌ای در پیشگیری از بروز سرطان معده دارد.

– مصرف گوجه‌فرنگی به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان در کاهش احتمال بروز انواع سرطان‌ها تاثیر گذار است.

– مصرف نان فیبر‌دار، افزایش مصرف لبنیات، پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، افزایش مصرف سویا و حبوبات به ویژه در دیابتی‌ها به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند./دارچین

این پست توسط بخش سلامت مجله کولاک گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت
طراحی سایتسئوسرویس و تعمیر کولر گازی