مطالب جذاب از سراسر وب :

دانلود سریال ممنوعه

آیا مصرف پرتقال می تواند کلسترول خون را کاهش دهد؟

در این پست از مجله اینترنتی کولاک مطلبی در مورد

آیا مصرف پرتقال می تواند کلسترول خون را کاهش دهد؟

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

تغذیه سالم

مجله اینترنتی کولاک مراجعه کنید .

پرتقال به عنوان میوه‌ای در دسته مرکبات که سرشار از ویتامین C است برای همه ما شناخته شده می باشد اما متخصصان تغذیه به تازگی از تاثیر مصرف این میوه بر کاهش کلسترول خون خبر داده‌اند.

پرتقال

پرتقال و انواع دیگر مرکبات در کاهش معنی‌دار کلسترول خون تاثیرگذارند. این تاثیر به خاطر وجود پکتین و ورقه‌های نازک مابین پره‌های آن است.
اگر برای کاهش کلسترول خون و سلامتی شریان‌ها پرتقال می‌خورید، بهتر است این میوه را با لایه سفید رنگ زیر پوست و لایه‌های نازک داخلش که حاوی پکتین هستند، مصرف کنید.

ویتامین C و سرطان‌ها

ویتامین C یکی از عوامل مهم مهارکننده سرطان است. پزشکان این ویتامین را به عنوان دشمن نیرومند عوامل سرطان‌زا (نیتروزامین‌ها) می‌شناسند.
مصرف پرتقال، هم از سرطان معده پیشگیری می‌کند و هم در درمان یا جلوگیری از پیشرفت سرطان‌های دیگر تاثیرگذار است.
پژوهش‌ها تایید کرده‌اند که سرطان مری در کسانی که زیاد این میوه می‌خورند، ۵۰ درصد کمتر از کسانی است که نمی‌خورند یا کمتر می‌خورند. همچنین میزان ابتلا به سرطان لوزالمعده در مصرف کنندگان پرتقال، بسیار پایین است.

پوست پرتقال

پوست پرتقال را هم دور نریزید. متخصصان تغذیه می‌گویند که پوست پرتقال، از خود آن مغذی تر است.

پرتقال

چقدر پرتقال بخوریم؟

یک لیوان آب پرتقال، ۱۲۰ میلی گرم ویتامین ث دارد. این میزان تقریبا دوبرابر مقدار توصیه شده مصرف ویتامین C در روز است. علاوه بر این همین یک لیوان آب پرتقال، حاوی مقادیری کلسیم، پتاسیم، نیاسین و اسید فولیک است.

بهتر است بدانید:

آب پرتقال، سرشار از فیبر است، بهتر است آب آن را با تکه‌هایی از گوشت میوه مصرف کنید.

هرچقدر آب پرتقال سردتر باشد، ویتامین C آن بیشتر حفظ می‌شود./دارچین

این پست توسط بخش تغذیه سالم مجله کولاک گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

آیا مصرف پرتقال می تواند کلسترول خون را کاهش دهد؟

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

مطالب مرتبط

 

 

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت
طراحی سایتسئوسرویس و تعمیر کولر گازیاجاره ویلا - فروش ویلا - ویلا شمال