همه چیز در مورد خواص برگ سنا برای کاهش وزن + نحوه مصرف

سنا گیاهی است که اکثرا آن را به عنوان ملین شناخته و برای درمان یبوست از آن استفاده می‌شود. اما حتما شنیده‌اید که از برگ سنا برای لاغری نیز می‌توان بهره برد به شرطی که میران و طریقه مصرف درست آن را بدانیم. در این نوشتار با ما همراه شوید تا در مورد ویژگی‌های برگ سنا و خواص آن و همچنین روش مصرف برگ سنا برای لاغری بیشتر بدانید.

ویژگی‌ها و خواص سنا

“سنا” گیاهی است که بیشتر به شکل بوته‌‌ای بوده و برگ آن خواص دارویی فراوانی دارد. این گیاه بومی آفریقا و هندوستان به صورت وحشی و کشت شده یافت می‌شود. گونه‌‌ای از گیاه سنا در جنوب ایران و در حوالی خلیج ‌فارس می‌روید، ولی به دلیل نیاز زیاد به این گیاه، عمده آن وارداتی است. گرچه گونه ایرانی و نوع وارداتی از نظر گیاه‌شناسی با هم متفاوت هستند، ولی از نظر خواص مشابه‌اند.

گیاه سنا با خاصیت نیرومند ضد یبوست خود، روده‌ها را تمیز کرده و حرکات آن‌ها را تسهیل می‌کند. خمیر تهیه شده از پودرِ برگ سنا می‌تواند برای درمان مشکلات پوستی مانند اگزما، رفع شقاق دست و پا، درمان خارش پوستی، برطرف کردن لکه‌های سیاه و سفید پوست، بهبود زخم‌های کهنه و مشکلات قارچی، بر روی موضع مورد نظر قرار داده شود. طبیعت سنا گرم و خشک بوده، برخی خواص برگ سنا شامل درمان تهوع و اختلالات گوارشی، ضد یبوست و ملین، تسکین درد مفاصل و درد کمر، درمان سیاتیک و نقرس، تصفیه کننده خون، قاعده‌آور و درمان بیماری صرع است. از دیگر موارد کاربرد این گیاه، استفاده از آن برای لاغری و رسیدن به تناسب اندام است.

در ادامه این مطلب به خواص برگ سنا برای لاغری و طریقه مصرف آن پرداخته‌ایم.

خواص برگ سنا برای لاغری و کاهش وزن

یکی از راه‌هایی که افراد برای لاغر شدن به سمت آن گرایش دارند، استفاده از گیاهان دارویی برای کاهش وزن و لاغری است که در خیلی از موارد اگر به طور صحیح استفاده شود، مفید خواهد بود. البته مانند تمام کمک کننده‌های لاغری آنچه که اهمیت دارد این است که قبل از استفاده از این گیاهان برای لاغرشدن باید به ورزش و نوع تغذیه نیز توجه داشت. یکی از گیاهان دارویی موثر استفاده از برگ سنا برای لاغری است.

طبق نظر پزشکان طب سنتی و طبیعت درمانگران، برای برطرف کردن چاقی شکم، اولین درمان استفاده از سنای مکی و گل سرخ است. به این منظور بایستی، برگ سنا و گل سرخ را مخلوط کرده، مانند چای معمولی دم کرده و مصرف شود. سنای مکی این خاصیت را دارد که چربی بدن اعم از چربی خون، چربی دور شکم و کبد چرب را درمان و از بدن خارج می‌کند. البته همه مسهل‌ها این خاصیت را دارند ولی سنا این خاصیت را بیشتر داشته و اثرگذارتر است.

نحوه تاثیر برگ سنا برای لاغری

سنا با تاثیرات متقابلی که بر باکتری‌های مجاری گوارشی دارد، منجر به بروز انقباضات روده‌ای می‌شود. این انقباضات در اثر آنتراکینونها به وجود می‌آید که در سنا وجود دارند. همچنین برگ سنا حاوی گلیکوزیدها (گروهی از ترکیبات ارگانیک) می‌باشد، این ترکیبات با نرم کردن ماهیچه‌ها به هنگام عبور غذاهای هضم شده از روده‌ها، در قالب ملین عمل می‌کنند و بدین ترتیب به افزایش حجم مدفوع و خروج آن از روده کمک می‌کنند. پروسه مذکور بواسطه زنجیره‌ای از اسیدهای چرب انجام می‌گیرد که باعث بهتر شدن عمل گوارش، تخمیر و نیز تبدیل موفقیت آمیز گلیکوزیدها به عوامل ملینی می‌شود و از این طریق به کاهش وزن و لاغر شدن کمک می‌کند.

طریقه مصرف برگ سنا

برگ سنا را می‌توان همانند چای معمولی دم کرد. لازم به ذکر است، سنا را ۱۰ دقیقه بیشتر دم نکنید و به جوش هم نرسد. میزان مصرف روزانه برگ گیاه سنا برای افراد بزرگسال، بین نیم تا یک گرم است.

بهترین زمان مصرف شب هنگام است و می‌‌توان این دمنوش تلخ را با نبات یا عسل شیرین کرد، ولی تلخی آن کاملاً از بین نمی‌رود. در مصرف سنا نباید زیاده‌‌روی کرد، چرا که ممکن است باعث اسهال شدید گردد. همچنین نباید از سنا به‌ طور ممتد و طولانی استفاده کرد، چون باعث تنبلی روده می‌گردد. بهتر است پس از دو هفته استفاده، یک یا دو هفته مصرف آن را قطع کنید. نکته قابل توصیه دیگر این است که مصرف سنا برای کودکان کمتر از ده سال، زنان باردار، شیرده و افراد دارای بیماری‌های خاص ممنوع است.

نکات مهم در مورد مصرف برگ سنا برای لاغری

همانطور که اشاره شد استفاده طولانی مدت (بیش از دو هفته) از این گیاه می‌تواند خطرناک باشد و عوارضی مانند بیش فعالی روده، ضعف عضلانی، اختلال در عملکرد قلب و آسیب کبدی به دنبال داشته باشد. استفاده زیاد از دمنوش یا چای سنا در برخی افراد ایجاد اسهال و گیجی می‌کند.
برخی از افراد پس از نوشیدن چای برگ سنا دچار گرفتگی عضله می‌شوند. این افراد بهتر است دمنوش سنا را درست کرده و بگذارند چند ساعت بماند تا ناخالصی‌های آن ته نشین شده و عوارض جانبی آن کاسته شود و سپس مصرف کنند.

برخی از دمنوش‌های ترکیبی که در بازار برای لاغری تبلیغ می‌شود حاوی برگ سنا بوده و تنها عملکرد آنها مسهل بودن است و استفاده بی رویه از آنان می‌تواند همانند عوارض استفاده زیاد از برگ سنا موجب تنبلی روده بزرگ و مقاوم شدن روده در برابر درمان شود.
قبل از استفاده از برگ سنا با پزشک خود مشورت کنید تا سوابق بیماری‌های شما را بررسی کرده و اجازه استفاده از چای برگ سنا برای لاغری را به شما بدهد. به طور کلی بهتر است قبل از استفاده از هر گیاه دارویی با متخصص طب سنی مشورت نمایید.

و در نهایت؛ برگ سنا تنها یک گیاه مسهل است و شواهد قوی برای اینکه برگ سنا به تنهایی باعث کاهش وزن شود وجود ندارد. استفاده از برگ سنا تنها در کنار رژیم غذایی و ورزش می‌تواند به شما در لاغر شدن کمک کند.