چگونه با زرد چوبه به سرعت وزن کم کنیم و لاغر شویم ؟

مجله اینترنتی کولاک ، ترجمه: پردیس کیانی: زردچوبه به عنوان یک طعم دهنده و یا رنگ دهنده به غذا برای ما تعریف شده حال آنکه این ماده علاوه بر طعم و رنگ دادن به غدا دارای مزایای بی شمار دیگری نیز است که در این مطلب به آنها اشاره می کنیم.

سبک زندگی ما، یعنی رژیم غذایی و میزان تمرینات فیزیکی که هر روز انجام می دهیم. هنگامی که به دنبال کاهش وزن هستیم، تغیر در این سبک زندگی ضروری است. اما علاوه بر ایجاد این تغییرات، موارد دیگری نیز وجود دارد که می توانیم از آن برای سرعت بخشیدن و کمک به بهبود عملکرد بدنمان استفاده کنیم. یکی از این موارد می تواند زردچوبه باشد.

زرد چوبه یک ادویه عالیست که به غذا رنگ زرد روشن و عطر و طعم و زرق و برق می دهد. آنچه که بسیاری از مردم نمی دانند این است که زردچوبه می تواند در هنگام رژیم غذایی مورد استفاده قرار گیرد، زیرا این ادویه در دستیابی سریع تر به اهداف مورد نظر کمک می کند. اگر درباره مزایای زردچوبه ای برای کاهش وزن نمی دانید، باید نگاهی بیندازید و ببینید چگونه این ادویه می تواند به شما در دستیابی به وزن ایده آل بدن کمک کند.

زرد چوبه از ریشه یک گیاه به دست می آید و علاوه بر تاثیراتی که بر ررنگ و مزه غذا دارد به عنوان یک محصول قابل استفاده برای زیبایی نیز شناخته میشود.
علاوه بر این، زردچوبه منبع عالی از ویتامین اسید لینولئیک، اسید چرب امگا ۳، پتاسیم، سدیم، فیبر و حتی پروتئین است. بنابراین، از نظر کلی، در رژیم غذایی برای کاهش وزن، به شما کمک خواهد کرد. چگونه این ریشه خاص به ما کمک می کند سریع و آسان از چربی خلاص شویم؟

به سادگی با مصرف زرد چوبه، فرآیند ذوب چربی شتاب می گیرد در حالی که ادویه ها مانع تجمع بیشتر چربی ها می شود. کورکومین مسئول این اثرات خاص است و زردچوبه یک متحد بزرگ برای آن در کاهش وزن است.
زردچوبه و کورکومین
همانطور که قبلا ذکر شد، باید یک رژیم غذایی مناسب، سالم و متعادل داشته باشید، اگر می خواهید رژیم غذایی مناسب داشته باشید، وزن خود را کاهش دهید و وزن ایده آل را برای دراز مدت حفظ کنید، اضافه کردن زردچوبه به این رژیم غذایی، مزایای آن افزایش خواهد یافت. به عبارت دیگر، با کنترل آنچه که می خورید و توجه به مصرف کالری خود می توانید وزن بیشتری را از دست بدهید.

این اثر از زردچوبه با کمک یک مطالعه و تحقیق بر روی افراد با اضافه وزن بیش از حد ثابت شد. همه آنها مجبور به دنبال یک سبک زندگی سالم و یک برنامه رژیم غذایی واحد بودند که به آنها کمک می کرد وزن خود را کاهش دهند. همانطور که انتظار می رفت، برخی از افرادی که در این مطالعه شرکت کردند و کورکومین را دریافت نمی کردند موفق نشدند نتایج مطلوب را بدست آورند. این ماده برای کاهش وزن بسیار مفید و موثر است.

وجود این ماده در زرد چوبه این ادویه را بسیار خاص می سازد.
در سوی دیگر شرکت کنندگان با استفاده از جذب کورکومین، بدن خود را به میزان قابل توجهی تغییر و وزن خود را به میزان قابل توجهی کاهش دادند. بنابراین، این مطالعه نشان می دهد که زردچوبه به دلیل محتوای بالای کورکومین می تواند به کاهش وزن کمک کند.

مزایای زرد چوبه برای کاهش وزن
زرد چوبه دارای بسیاری از مزایا برای سلامت بدن است. مزایای سلامت زردچوبه چیست؟ آیا می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ بله، زردچوبه دارای مزایایی متنوع برای بدن است.

زرد چوبه نیز ترموژنز را ارتقاء خواهد داد. وقتی یک نفر به دنبال کاهش وزن است؛این به این معنی است که عمل متابولیسم ما بهبود یافته و کالری بیشتری برای تولید انرژی سوخته است.
در حال حاضر، متخصصان نشان دادند که ترموژنز در کاهش وزن کمک می کند، به این ترتیب مردم می توانند وزن بیشتری را با مصرف کالری قابل توجهی در روز افزایش دهند. اما زردچوبه نه تنها برای کاهش وزن، بلکه برای جلوگیری از التهاب در بدن موثر است. خطر ابتلا به التهاب در افرادی که بیش از حد اضافه وزن دارند بیشتر است. و هنگامی که التهاب اتفاق می افتد، می تواند به شرایط بهداشتی مانند دیابت، سندرم متابولیک و بیماری های قلبی عروقی منجر شود. اما با مصرف زردچوبه به سادگی خطر التهاب به شدت کاهش می یابد. این ادویه یک عامل ضد التهابی قوی است که به افرادی که اضافه وزن دارند برای حفاظت طبیعی در برابر التهاب کمک می کند.

استفاده از زردچوبه در رژیم غذایی برای کاهش وزن
در این مرحله شما ممکن است علاقه مند به استفاده از زردچوبه برای لذت بردن از مزایای آن برای کاهش وزن باشید. گزینه های بسیار زیادی برای انتخاب وجود دارد، بنابراین همیشه تنوع در اختیار شما قرار خواهد گرفت. استفاده از ریشه زردچوبه یکی از این گزینه هاست. با این وجود، نتایج ممکن است خیلی هم مهم نباشد زیرا شما نمی توانید مقدار قابل توجهی از ریشه های زردچوبه بخورید. اما، هنگامی که رژیم غذایی شما خسته کننده می شود، جایگزین خوبی است. شما می توانید از ریشه زردچوبه برای بهبود طعم و مزه آبمیوه های روزانه خود استفاده کنید.