آیا فاصله خانه تا محل کار بر روی روح و روان انسان تاثیر می گذارد؟

مجله اینترنتی کولاک: فاصله خانه تا محل کار چه تاثیری روی روح و روان کارمندان میگذارد؟

تنها تعداد اندکی از افراد، به ویژه در شهرهای بزرگ، این شانس را دارند که محل زندگی و کارشان، نزدیک هم باشد.
بسیاری از افراد روزانه بین یک الی دو ساعت و بعضاً بیشتر، در مسیر رفت و آمد بین خانه تا محل کارشان هستند (۳۰۰ الی ۶۰۰ ساعت در سال و بیشتر ما در راه هستیم).

مضرات طولانی بودن مسافت خانه تا محل کار

مجله کسب و کار هاروارد (harvard business review) از معتبرترین نشریات آکادمیک جهان در شماره می – جوئن ۲۰۱۷ خود به این موضوع پرداخته و آسیب های طولانی بودن مسیر خانه تا محل کار را برشمرده :

– سفر صبحگاهی به محل کار سومین فعالیت بدِ افراد در طول روز اس (نتیجه پژوهش های دنیل کانمن، برنده جایزه نوبل اقتصاد).

– احساس اضطراب بیشتر وکمتر ارزش قائل شدن برای کار (نتیجه پژوهش دولتی در انگلیس).

– زوج هایی که یکی از آنها روزانه بیش از ۴۵ دقیقه در راه است، ۴۰درصد بیشتر در معرض خطر طلاق هستند (نتیجه پژوهش در سوئیس).

– بالا بودن احتمال استعفا (نتیجه پژوهش ۵ محققی که نام شان در پاراگراف بعدی آمده است در انگلیس).

– کاهش راندمان کاری، خستگی حین آغاز کار، کاهش رضایتمندی شغلی و … ( نتیجه مطالعات دیگر دانشگاهی).

راه های ذهنی برای کوتاه کردن مسیرهای طولانی

اما ۵ محقق دانشگاهی به نام های فرانچسکا گینو، بردلی استاتس،جان ژکیموویچ، ژولیا لی و جوچن منگز نتیجه تحقیقات و آزمایش های متعدد خود درباره راه های کاستن از آسیب های مسیر را در harvard business review منتشر کرده اند که خلاصه آن به این شرح است:

۱ – ما در خانه و محل کار، دو وضعیت متفاوت داریم.
یک جا پدر، مادر یا همسریم، جای دیگر، رئیس و کارمند و… .

توصیه می شود از مسیر خانه تا محل کار – و برعکس – برای تغییر وضعیت ذهنی خود جهت جایگاه بعدی استفاده کنیم.
مثلاً در مسیر خانه تا محل کار، به کارهایی که باید در طول روز انجام دهیم تا ارتقای کاری داشته باشیم فکر کنیم تا از پدر به کارمند تغییر شیفت دهیم یا وقتی از محل کار به منزل برمی گردیم، با فکر کردن به خانه، ذهینت کارمندی را به مادری تغییر دهیم.

۲ – کارهای منظم و مستمری را در مسیر انجام دهیم. مثلاً دیدن خبرهای روز، خریدی برای صبحانه در مسیر، کشیدن یک نقاشی روزانه در سرویس اداری و … .

۳ – به مسیرمان معنی ببخشیم. یادگیری یک زبان جدید یا گوش دادن به کتاب های صوتی می تواند مسیرمان را معنی دار کند.

۴ – طولانی بودن مسیر، می تواند حس تنهایی را در انسان افزایش دهد.

دو محقق از دانشگاه های شیکاگو و کالیفرنیا به نام های نیکولاس اپلی و جولیانا شرودر، ۲۰۰ مسافر مترو را برای یک آزمایش علمی به کار گرفتند.

این دو محقق نتیجه پژوهش خود را چنین گزارش کردند:
صحبت کردن با غریبه ها در مسیر رفت و آمد، می تواند به سلامت افراد منجر شود.

رابرت پونتام از دانشگاه هاروارد دریافته : هر چه مسیر طولانی تر، ارتباطات اجتماعی کمتر و در نتیجه انسانها غمگین تر.

بنابر این، راهی که علم نیز آن را تایید می کند، هم صحبتی با همسفران (سایر مسافران یا راننده تاکسی) است تا اثر منفی طول مسیر بر روابط اجتماعی خنثی شود.
جالب این که حتی تعامل با نرم افزارهای مسیریابی مانند waze نیز می تواند از استرس مسیر بکاهد.

۵ – اگر برایمان مقدور است، با تغییر در محل کار با زندگی مسیر را تا حد امکان کاهش دهیم یا دور کاری را تجربه کنیم.
اگر دو شغل به ما پیشنهاد شد که یکی مسیر طولانی تری را می طلبد و کمی هم حقوق بیشتری دارد و دیگری با مسیری کوتاه تر و دستمزد کمتر، ترجیحان کاری باشد که به خانه مان نزدیک تر است چون آثار منفی مسیر طولانی بر جشم و روح مان بیشتر از پولی است که می گیریم.