سلامت
ماهیچه هایتان را با این مایع خوشمزه بازسازی کنید
با خواندن این مطلب مطمئنا با خوردن یک لیوان شیر کاکائو دیگر عذاب وجدان نخواهید گرفت البته در صورتی که این مایع خوشمزه از شیر کم چرب درست شده باشد.
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه در این خصوص می گوید: شیرکاکائو دارای پروتئین، ویتامینهای A،B،D، کلسیم، فسفر پتاسیم، ید و کربوهیدرات است.
وی افزود: کربوهیدرات و پروتئین موجود در شیرکاکائو موجب بازسازی ماهیچهها و مفاصل بعد از ورزشهای سنگین میشود.
بازسازی ماهیچه ها بوسیله نوشیدن شیرکاکائو
جوزدانی تصریح کرد: بر اساس آزمایشات و تحقیقاتی که بر روی ۸ مرد ورزشکار انجام گرفت گروهی از مردان ورزشکاری که روزانه ۱۶ انس شیرکاکائو کربوهیدرات دار مینوشند از کسانی که روزانه ۱۶ انس شیرکاکائو بدون چربی میخورند، سنتز ماهیچههایشان افزایش یافته است.
این متخصص تغذیه یادآوری کرد: شیرکاکائو کربوهیدرات دار باعث تمرکز بیشتر بر تجمع گیلکوژن در ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از انجام فعالیت ورزش میشود. این توان ورزشی و انرژی فراوان در بدن انسان به خصوص ورزشکاران را افزایش میدهد.
همچنین گفتند: علاوه بر شیرکاکائو نوشیدنیهای دیگر که از کاکائو نیز در آنها استفاده شده حاوی کربوهیدرات هستند و این نوشیدنی و خوردنی نیز موجب ریکاوری ماهیچهها میشود.
جوزدانی در پایان توصیه کرد: افراد باید شیرکاکائوهایی که حاوی قند افزوده و چربیهای بیش از اندازه هستند؛ پرهیز کنند.
دریافت لینک کوتاه این نوشته:
کپی شد! |