چند نوشیدنی فوق العاده برای درمان درد مفاصل + طرز تهیه

اگر شما نیز از درد مفاصل همچون آرتروز، آرتریت روماتوئید، نقرس و استئوآرتریت رنج می برید پس حتما می دانید که درد ناشی از بیماری های التهابی می تواند شدید و آزاردهنده باشد.

التهاب به مشکلات مختلف جسمی همچون آلزایمر، آرتریت، میگرن، گرفتگی های شکمی و قاعدگی و حتی سرطان مرتبط است.

ذاهایی که غنی از کاروتنوئیدها هستند می توانند در کاهش التهاب موثر باشند. مطالعات مختلف بر روی کاروتنوئیدها این موضوع را به خوبی نشان می دهد.

توانمندیها که همچون بتاکاروتن ها در میوه های رنگی همچون نارنگی، کدوتنبل و انبه دیده می شود. شما می توانید از مواردی که در برگیرندهزنجبیل و زردچوبه هستند هم استفاده کنید زیرا این ها خاصیت ضد التهابی قدرتمندی برای بدن دارند.

ویتامین C نیز می تواند سرعت توسعه نقرس را کاهش دهد. اگر از آرتریت رنج می برید یا می خواهید جلوی توسعه بیماری های التهابی را بگیرید می توانید از غذاهای ضد التهابی در اسموتی های روزانه خود استفاده کنید و از این مواد برای تهیه آب میوه خوشمزه بهره ببرید.

ما ۸ مورد از بهترین آب میوه های ضد التهابی موجود را در این مقاله کنار هم قرار داده ایم. می توانید هر روز یکی از این اسموتی ها را امتحان کنید یا حداقل یک روز در میان از آن ها استفاده کنید.

استفاده از مواد غذایی ضد التهابی می تواند درد ناشی از بیماری هایی همچون آرتریت را کاهش دهد و بروز بیماری های التهابی مزمن را کمتر نماید.

خوب خودتان را برای یک سری اسموتی خوشمزه و در عین حال سالم آماده کنید. شما می توانید بارها و بارها از این دستورات تهیه استفاده کنید و از نوشیدن آن ها لذت ببرید.

اسموتی تسکین بخش شیرین سبز و قرمز:

مواد تشکیل دهنده:

• ۶ اونس آب مقطر
• ۴ پیمانه اسفناج تازه و ارگانیک
• دو عدد موز فریزشده ارگانیک
• یک پیمانه توت فرنگی تازه و ارگانیک
• یک دوم پیمانه گواوا

همه مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن بریزید و خوب ترکیب کنید. اگر می خواهید اسموتی تان کمی غلیظ تر باشد، از ۴ اونس آب استفاده کنید یا یک تکه یخ بدان اضافه کنید.

معجون زردچوبه شگفت انگیز و شیرین:

مواد تشکیل دهنده:

• دو عدد سیب به اندازه متوسط
• دو عدد گلابی با اندازه متوسط
• سه عدد هویج ارگانیک با اندازه متوسط
• دو عدد لیموی ارگانیگ کوچک( پوست کنده شده)
• سه عدد برگ کرفس ارگانیک متوسط
• کمی پودر زنجبیل تازه
• کمی پودر زردچوبه تازه

همه مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید و سپس سرو کنید.

اسموتی پرتقال:

مواد تشکیل دهنده:

• ۸ اونس آب مقطر
• یک عدد پرتقال ارگانیک پوست کنده شده
• دو پیمانه اسفناج تازه و ارگانیک
• ۵ پیمانه آناناس تازه
• یک دوم قاشق چایخوری زنجبیل تازه
• دو عدد هویج بزرگ ارگانیک خرد شده
• دو قاشق غذاخوری دانه چیا

همه مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید. می توانید از یخ هم استفاده کنید.

ترکیب نعناع و توت فرنگی:

مواد تشکیل دهنده:

• یک پیمانه توت فرنگی تازه و ارگانیک
• یک عدد گلابی با اندازه متوسط
• ۱۵ عدد برگ نعناع فلفلی تازه و ارگانیک
• یک پیمانه آناناس تازه و خرد شده

برای برخی از مخلوط کن ها برگ نعناع می تواند مشکل ساز باشد. اگر نتوانستید آن ها را خرد کنید می توانید از دستگاه های دیگر برای اینکار کمک بگیرید و آن ها در آخر به دستگاه اضافه کنید و بعد از ترکیب شدن به مواد دیگر اضافه نمایید.

اسموتی آجیل ها:

مواد تشکیل دهنده:

• ۵ پیمانه آب مقطر
• یک پیمانه آناناس تازه
• یک عدد موز ارگانیک فریز شده
• یک عدد هویج متوسط
• یک قاشق چایخوری دارچین
• یک قاشق چایخوری زنجبیل
• یک قاشق چایخوری زردچوبه
• ۱۲ عدد بادامی که شب در آب خیس شده است.

آب و بادام را با هم مخلوط کنید تا نرم شوند. اینکار ممکن است ۹۰ ثانیه طول بکشد. همه مواد تشکیل دهنده بالا را با هم ترکیب کنید تا خوب هم بخورند.

نوشیدنی زنجبیلی:

مواد تشکیل دهنده:

• ۵ عدد برگ اسفناج
• سه عدد سیب ارگانیک
• یک عدد پرتقال پوست کنده و دانه گرفته
• ۴ برگ کرفس طبیعی
• یک عدد لیمو. پوست آن را نگیرید
• یک چهارم اینچ از ریشه زنجبیل تازه

همه چیز را در مخلوط کن بریزید و سپس به ظرف مناسبی انتقال دهید.

اسموتی آناناس:

مواد تشکیل دهنده:

• یک مشت پر توت تازه و طبیعی
• کمی ریشه زردچوبه تازه
• یک مشت پر انگور تازه و طبیعی
• یک عدد هویج تازه
• کمی پودر زنجبیل تازه
• ۴ برش بزرگ از آناناس

همه مواد را با هم ترکیب کنید و از این نوشیدنی لذت ببرید.

اسموتی سبز و زرد ضد درد:

مواد تشکیل دهنده:

• یک پیمانه آناناس تازه
• یک چهارم پیمانه آب گریپ فروت تازه
• یک پیمانه گلابی تازه
• دو پیمانه اسفناج تازه و ارگانیک
• یک دسته جعفری تازه
• یک دوم هویج ارگانیک متوسط

همه چیز به جز گریپ فروت را در مخلوط کن بریزید. اجازه دهید با هم ترکیب شود. سپس آب گریپ فروت را به آن اضافه کنید. کمی یخ بدان بیفزایید. خوب از این اسموتی ها لذت ببرید.