سالاد کلم رژیمی یک دسر کم کالری و مقوی

چی لازم دارم:
سس مایونز کم چرب – پنج قاشق غذاخوری
سرکه سیب – دو قاشق غذاخوری
موسیر کوچک خرد شده – یک عدد
زیره سیاه – یک دوم قاشق چای خوری (اختیاری)
فلفل تازه – یک چهارم قاشق چای خوری
گل کلم خرد شده -سه فنجان
کاهو خرد شده – دو فنجان
سیب قرمز خرد شده – یک عدد

چطوری درست کنم:
در یک کاسه بزرگ سس مایونز، سرکه، موسیر خرد شده و زیره را با هم خوب مخلوط کنید.
سپس گل کلم های خرد شده، کاهو و سیب خرد شده را به سس اضافه کنید و هم بزنید تا مواد خوب با سس مخلوط شود.
کالری: ۵۴
چربی: ۲ گرم
کلسترول: ۰ میلی گرم
کربوهیدرات: ۹ گرم
پروتئین: ۲ گرم
فیبر: ۲ گرم
سدیم: ۱۲۸ میلی گرم
پتاسیم: ۲۵۷ میلی گرم